Kursprogramm aus Gymnastik/Bewegung/Körpererfahrung

Zumba kommt aus Südamerika und ist eine Mischung aus lateinamerikanischem Tanz, Fitness und Sport.
Bei schöner, schwungvoller Musik (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) geht Zumba in die Beine und ins Herz, macht viel Freude.
Für alle, die Lust haben, sich intensiv zu exotischen Rhythmen zu bewegen und dabei gleichzeitig Fitness zu trainieren.
Falls der Kurs nicht in Präsenz stattfinden kann, wird dieser Online weitergeführt.

Die Pilates-Methode mit ihren ruhigen und konzentriert ausgeführten Trainingseinheiten erzielt Erfolge im Abbau muskulärer Dysbalancen und Haltungsschwächen. Die Übungen stärken auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Für Reiter/innen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da der richtige Reitersitz und die Hilfengebungs-Bewegungen unterstützt werden. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

Die Pilates-Methode mit ihren ruhigen und konzentriert ausgeführten Trainingseinheiten erzielt Erfolge im Abbau muskulärer Dysbalancen und Haltungsschwächen. Die Übungen stärken auf effektive Weise den Rücken, darüber hinaus werden die gesamte Rumpfmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt. Für Reiter/innen ist Pilates ein gutes Ausgleichstraining, da der richtige Reitersitz und die Hilfengebungs-Bewegungen unterstützt werden. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe.

Dieser weiterführende Qi-Gong-Kurs ist gestaltet für Menschen, die bereits mit den Grundlagen des Qi Gong vertraut sind und die ersten Übungen der 18 Bewegungen kennen gelernt haben. Wir vertiefen die schon erworbenen Erfahrungen und üben die nächsten Sequenzen aus den 18 Bewegungen. Wir üben in entspannter und gelassener Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Je vertrauter wir mit dem Qi in sanfter Bewegung und innerer Einkehr werden, desto ausgeglichener und ruhiger werden wir unseren Alltag leben können.
Kommen Sie bitte in Sportkleidung unmittelbar vor Kursbeginn zum Kurs. Ich freue mich auf Sie!
Der Kurs findet ab 3 TN statt. Gestaffelte Kursgebühr: 3 TN: 252,50 €, 5 TN: 154,50 €.

«SALSATION®» ist ein Tanzfitnessprogramm und wurde von Alejandro Angulo aus Venezuela kreiert. Er selbst beschreibt sein Programm als eine Mischung aus «Salsa»; das nicht nur den Tanzstil, sondern vor allem auch die „Sauce“, also den knalligen Mix aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreiben soll, und aus «Sensation»: das Gefühl der Lebensfreude, der Happiness, die sich einstellt, wenn man tanzt.
Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und es macht einfach Spaß. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, feste Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.

"Tanzen ist der beste Sport für Körper, Geist und Seele", sagt Dr. med Eckhard von Hirschhausen.
In meinen Tanzkursen tanzen Sie mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, um fit zu bleiben. Sie tanzen mit Ihrem Tanzpartner, bringen schwungvoll den Kreislauf auf Zack und verbessern Ihre Kondition. Durch kleine Kombis und Choreos machen wir ein Gehirnjogging für die „grauen Zellen“. Mit Tipps & Kicks entwickeln Sie einen besseren Gleichgewichtssinn. Eine aufrechte Haltung, gute Figur und leichter Muskelaufbau kommen beim Cha Cha Cha und Walzer ganz nebenbei. Bitte paarweise anmelden. Die Kursgebühr gilt pro Person

"Tanzen ist der beste Sport für Körper, Geist und Seele", sagt Dr. med Eckhard von Hirschhausen.
In meinen Tanzkursen tanzen Sie mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, um fit zu bleiben. Sie tanzen mit Ihrem Tanzpartner, bringen schwungvoll den Kreislauf auf Zack und verbessern Ihre Kondition. Durch kleine Kombis und Choreos machen wir ein Gehirnjogging für die „grauen Zellen“. Mit Tipps & Kicks entwickeln Sie einen besseren Gleichgewichtssinn. Eine aufrechte Haltung, gute Figur und leichter Muskelaufbau kommen beim Cha Cha Cha und Walzer ganz nebenbei. Bitte paarweise anmelden. Die Kursgebühr gilt pro Person

"Tanzen ist der beste Sport für Körper, Geist und Seele", sagt Dr. med Eckhard von Hirschhausen.
In meinen Tanzkursen tanzen Sie mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, um fit zu bleiben. Sie tanzen mit Ihrem Tanzpartner, bringen schwungvoll den Kreislauf auf Zack und verbessern Ihre Kondition. Durch kleine Kombis und Choreos machen wir ein Gehirnjogging für die „grauen Zellen“. Mit Tipps & Kicks entwickeln Sie einen besseren Gleichgewichtssinn. Eine aufrechte Haltung, gute Figur und leichter Muskelaufbau kommen beim Cha Cha Cha und Walzer ganz nebenbei. Bitte paarweise anmelden. Die Kursgebühr gilt pro Person!

Dieser abwechslungsreiche Fitnesskurs für jedes Alter besteht aus Aerobic-Elementen, Fitnesstraining, rückengerechten Übungen und Entspannungselementen. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und schult das Reaktions-, Koordinations- und Konzentrationsvermögen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen.

Für jedes Alter ist dieses Übungsprogramm geeignet, das effektives Muskeltraining mit Spaß an der Bewegung nach flotter Musik verbindet.